Hoe beïnvloed jij jouw eigen voedingskeuzes onbewust? 3 TIPS

15 mei 2020

Hoe beïnvloed jij jouw eigen voedingskeuzes onbewust? 3 TIPS

Nieuwste aanwinst, deze voorraadpotten vol met volkorengranen. 

Naast dat het ongedierte (in ons geval zilvervisjes, brrr..) uit de keuken houdt, ziet het er ook veel aantrekkelijker uit. ⁠

Dat is ook gelijk een stukje psychologie achter het eten. Jij kan jouw voedingskeuzes namelijk beïnvloeden, zonder dat je het doorhebt. 3 tips: ⁠

  1. Door voeding in het zicht te zetten, lok je een reactie tot eten uit. Wil jij meer fruit eten of hoop je dat jouw kinderen hier zelf om vragen? Zet de fruitschaal dan goed in zicht en zorg dat er verschillende soorten en kleuren fruit op de fruitschaal terug te vinden zijn. Dit maakt de keuze voor fruit een stuk aantrekkelijker.⁠
  2. Het tegenovergestelde werkt ook. Wil je minder snoepen of wil je dat jouw kinderen hier minder naar vragen? Zorg dat het snoep uit het zicht staat. Het liefst opgeborgen in een kast, in een ondoorzichtige trommel.⁠
  3. Het kan voor jouw gezondheid van belang zijn om meer of minder voeding binnen te krijgen. Wist je dat de maat van jouw servies hierbij kan ondersteunen? Zo zorgt een groter bord, bakje of grotere beker ervoor dat je automatisch meer eet en drinkt. Andersom kan een kleiner bord, bakje of kleinere beker ervoor zorgen dat je minder eet en drinkt. Ondersteunt jouw servies al bij het behalen van jouw voedingsdoelen? ⁠

Kijk eens goed naar jouw omgeving. Is deze al juist ingericht?

Hoe beïnvloed jij jouw eigen voedingskeuzes onbewust? 3 TIPS

Gerelateerde berichten

10 ‘Must Haves’ om verantwoord aan te komen en op gewicht te blijven

10 ‘Must Haves’ om verantwoord aan te komen en op gewicht te blijven

In mijn praktijk zie ik veel cliënten met eetproblemen en eetstoornissen. Of het nu gaat om anorexia (waarbij het gewicht te laag is) of om boulimia (waarbij het gewicht vaak ‘normaal’ is). Een d...

Lees verder
Insecten pret!

Insecten pret!

Je ziet het steeds vaker, eetbare insecten. Zo at ik in 2016 voor het eerst een bitterbal met meelwormen. ‘Ieeeeehw!!!’, dat is wat ik dacht. Maar om eerlijk te zijn viel het 100% mee en w...

Lees verder
Oranje Boven Quiche!

Oranje Boven Quiche!

Bijna is het zover, Koningsdag! Dit jaar ook wel Woningsdag. Net als velen andere had ik mij verheugd op een gezellige Koningsdag in de stad met vrienden, een muziekje, lekker dansen en vooral hééé...

Lees verder
SIMPEL, SNEL EN HÉÉÉÉÉL ERG LEKKER!

SIMPEL, SNEL EN HÉÉÉÉÉL ERG LEKKER!

4 porties Bereidingstijd: 5 minuten (+40 minuten oventijd) Ingrediënten: – 1 blik kikkererwten (400 gram) – 2 eetlepels zonnebloem- of olijfolie – 2 theelepels kruiden (naar eigen v...

Lees verder
design: studioviv.nl | tech: dodo.nl